Informazioni su questo calcolatore BMR
Il metabolismo basale (BMR) è l'energia minima di cui il corpo ha bisogno a riposo completo. Questo strumento usa la formula Mifflin-St Jeor, ampiamente raccomandata, basata su sesso, età, altezza e peso; il dispendio energetico giornaliero TDEE = BMR × fattore attività, con cinque livelli da sedentario a molto attivo (1.2–1.9).
Oltre al TDEE, lo strumento mostra obiettivi calorici di riferimento: perdere peso (circa −500 kcal/giorno, circa 0.45 kg a settimana), mantenere il peso e aumentare di peso (+500 kcal/giorno). Il fabbisogno varia da persona a persona: i risultati sono solo un riferimento generale e non costituiscono consigli medici. Tutti i calcoli avvengono localmente nel browser.