이 물 섭취량 계산기에 대하여
일반적으로 체중 1kg당 물 30–35ml를 마시는 것으로 추산합니다. 본 도구는 기본값으로 33 ml/kg의 권장량을 계산하고 30–35 ml/kg의 적정 범위를 표시하며, 운동 시에는 30분당 약 350ml를 더합니다. 예를 들어 운동을 하지 않는 70kg 성인은 하루 약 2.31L(범위 2.10–2.45L)이 필요합니다.
실제 필요량은 기온, 습도, 식사, 땀의 양에 따라 달라집니다. 임신·수유 중이거나 신장, 심장 질환이 있다면 수분 섭취에 관해 의사의 지시를 따르세요. 결과는 일반적인 참고용이며 의학적 조언이 아닙니다. 계산은 브라우저에서 로컬로 처리됩니다.