線上體脂率計算機

美國海軍圍度法＋BMI 估算雙算法，附參考分級

性別

身高

頸圍

腰圍

體重（選填）

年齡（選填）

填寫體重與年齡後，將同時給出 BMI 估算法結果

體脂率（海軍法）

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參考分級

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體脂率（BMI 估算）

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依您的 BMI、年齡與性別估算

海軍法：男 %BF = 495/(1.0324 − 0.19077·log₁₀(腰−頸) + 0.15456·log₁₀(身高)) − 450；女 %BF = 495/(1.29579 − 0.35004·log₁₀(腰+臀−頸) + 0.221·log₁₀(身高)) − 450

體脂率計算工具說明

本工具提供兩種常用的體脂率估算：美國海軍圍度法基於身高、頸圍、腰圍（女性另需臀圍）的對數迴歸模型，是目前不用設備時較準確的方法；BMI 估算法則由 BMI、年齡與性別推算（%BF = 1.20×BMI + 0.23×年齡 − 10.8×性別 − 5.4），適合快速比較。

兩種算法的結果可能相差數個百分點，建議固定使用同一方法長期追蹤趨勢。計算全程在瀏覽器本機完成，身體圍度資料不會上傳；結果僅供健康參考，不構成醫療建議。