在线体脂率计算器

美国海军围度法 + BMI 估算双算法，附参考分级

性别

身高

颈围

腰围

体重（可选）

年龄（可选）

填写体重与年龄后，将同时给出 BMI 估算法结果

体脂率（海军法）

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参考分级

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体脂率（BMI 估算）

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基于你的 BMI、年龄与性别估算

海军法：男 %BF = 495/(1.0324 − 0.19077·log₁₀(腰−颈) + 0.15456·log₁₀(身高)) − 450；女 %BF = 495/(1.29579 − 0.35004·log₁₀(腰+臀−颈) + 0.221·log₁₀(身高)) − 450

体脂率计算工具说明

本工具提供两种常用体脂率估算：美国海军围度法基于身高、颈围、腰围（女性另需臀围）的对数回归模型，是目前不用设备时较准确的方法；BMI 估算法则由 BMI、年龄与性别推算（%BF = 1.20×BMI + 0.23×年龄 − 10.8×性别 − 5.4），适合快速对比。

两种算法的结果可能相差数个百分点，建议固定用同一方法长期跟踪趋势。计算全程在浏览器本地完成，身体围度数据不会上传；结果仅供健康参考，不构成医疗建议。